掃一掃，創(chuàng)造新鮮生活
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發(fā)布時(shí)間：2021-08-20
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夏季水果蔬菜種類繁多，不能及時(shí)吃完的話，應(yīng)該怎么做到水果蔬菜保鮮呢？不是所有的水果都適合放入冰箱，跟大家說(shuō)4個(gè)高招保存水果不易壞。
第一類：不要放入冰箱，否則會(huì)凍傷。如：香蕉、楊桃、枇杷等。
第二類：可以放入冰箱，但一定要先催熟 （即未熟果不可放入冰箱）。如：榴蓮、芒果、釋迦、百香果、柿子、木瓜等。
第三類：必須放入冰箱，才能久存。如：桃子、桑椹、李子、荔枝、龍眼、紅毛丹、櫻桃、板栗、番石榴、葡萄、梨、草莓、山竹、火龍果、甜瓜、柚子等。
第四類：常溫保存或冰箱冷藏均可。如：檸檬、鳳梨、葡萄、柳橙、橄欖、青棗、蘋果、西瓜、橘子、椰子、葡萄柚、甘蔗等。
健康吃水果小Tips：
?Tip1：水果不能當(dāng)飯吃
有的人喜歡把水果當(dāng)飯吃，以為能讓皮膚更白更嫩和減肥，這樣是不對(duì)的。水果雖然富含維生素，但是蛋白質(zhì)含量比肉類少很多，只吃水果營(yíng)養(yǎng)不均衡，會(huì)導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)不良或貧血。
?Tip2：爛水果不能吃
水果爛了的部分，千萬(wàn)不要削了繼續(xù)吃。水果爛了會(huì)發(fā)霉，就算有些地方看起來(lái)能吃，但其實(shí)已經(jīng)被霉菌污染了，要趕緊扔掉它~
?Tip3：吃水果和時(shí)間早晚關(guān)系不大
一些妹紙覺(jué)得早上吃水果好，因?yàn)槿菀紫臀铡Ｆ鋵?shí)這個(gè)和時(shí)間沒(méi)關(guān)系，完全是看個(gè)人的腸胃功能好不好。一個(gè)健康的成年人，每天吃200克到400克的水果比較好，比如蘋果，每天吃一到兩個(gè)就夠了。
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